人間通訊社

由馬來西亞佛光文化及普門雜誌聯辦的「e普門講堂」第八場，8月23日邀請中國北京光中文教館館長、南京天隆寺副住持慧寬法師主講「環保與心保─現代人的身心安頓法」，讓面對新冠肺炎肆虐的信眾，能找到一個安頓身心的良方。

慧寬法師說，佛光山開山星雲大師在2010年為國際佛光會世界會員代表大會設立了「環保與心保」的大會主題，讓大家了解人類與環境是不可分割的共同體，環保除針對自然環境的愛護，也是對一切生命的尊重。

法師呼籲大家要做一個懂得節省地球資源，以及愛護環境的人，同時對自己以及身邊人的心靈也要懂得保護，做一個身心靈健康及自在的人。

慧寬法師表示，「環保與心保」這個主題，完全符合佛陀的思想，佛教基本上就是鼓勵、倡導大家惜福愛物。加入「蔬食A計劃」，是阻止地球暖化的最佳方式之一，若不方便成為素食者，也可以一星期少吃一天肉，慢慢也能感受出菜根香。

關於心靈的環保，法師認為，大眾首先要做到觀察自己的情緒，如果無法控制喜怒哀樂，就會像潰堤一樣，可能在不知不覺中，因為悲傷過度而變成焦慮症或憂鬱症。法師分享：「我講過幾千場的演講，就是不斷在推廣同理心，以及覺察自己的情緒反應，當你覺察自己快要生氣了，就自我調整。」

「當你觀察到你的情緒時，要怎麼樣控制你的情緒不讓它潰堤？在自我覺察之後，便要學習善觀因緣。」慧寬法師說，善觀因緣其實是佛門的一種好方法，運用在家庭、生活、職場，也都非常適合，「因為你就能夠很仔細的去了解一些人和一些事情發生的原因。」

法師進一步說明，我們大部分人都不願意去了解自己的心理狀態，如果能夠善觀因緣，了解情緒變化，也許跟周遭環境或者這陣子可能聽太多的負面訊息所致，若能有所識察，多跟善知識在一起，不要一直聽負面訊息等等，就能夠做出改變。所以星雲大師常說，要能與人為善，要能夠有好的思想，要存好心。

法師鼓勵大家要實行星雲大師提倡的「三好運動」，尤其是要常說好話，說鼓勵的話，以促進親子、夫妻及同事之間的良好關係。很多人有凡事往壞處想的習慣，這樣的人常用言語傷害別人，因此沒有什麼朋友。大家要學習讚美，學習正向，如星雲大師所說：「給人信心，給人歡喜，給人希望，給人方便」，當不開心時，要想到有沒有讓周遭的人開心。

慧寬法師勉勵大家都活在當下，學習轉念，就不容易經常掉進負面的情緒，如果每個人都能夠有心靈的環保，觀察自己的心理狀態，就能擁有一個自在的心，從而促進身體更加健康。